髌骨骨折吃什么食物好得快

髌骨骨折后，可多吃富含钙质、优质蛋白质、维生素、膳食纤维及铁、锌等微量元素的食物，如牛奶、鱼肉、果蔬等，促进骨折愈合、预防便秘及加快身体整体恢复。

1、富含钙质的食物：钙是骨骼生长和修复所必需的营养素，髌骨骨折后，患者可以多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜、海产品如虾皮、海带等。这些食物有助于补充体内钙质，促进骨折部位的愈合。

2、富含优质蛋白质的食物：优质蛋白质是构建和修复身体组织的重要成分，患者可以适量增加鱼、肉、蛋、豆类等富含优质蛋白质的食物摄入，如鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等。这些食物有助于提供身体所需的氨基酸，促进骨折部位的修复和肌肉的生长。

3、富含维生素的食物：维生素在骨折愈合过程中也起着重要作用，特别是维生素C和维生素D，有助于促进骨骼的生长和修复。患者可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、西兰花等；适量晒太阳可以帮助身体合成维生素D，也可以适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼类等。

4、富含膳食纤维的食物：骨折后，患者可能因活动减少而出现便秘等问题，适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米、芹菜、菠菜等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5、富含铁、锌等微量元素的食物：适量食用一些富含铁、锌等微量元素的食物，如动物肝脏、红肉、坚果等，这些食物有助于补充身体所需的其他营养素，促进身体的整体恢复。

髌骨骨折后的饮食应以均衡、多样化为主，避免过度依赖某一种食物或营养素。患者应根据自身情况和医生的建议，合理安排饮食和营养摄入。在骨折愈合过程中，保持积极乐观的心态和适当的康复训练。